Qual a Importância da Atividade Física?

Qual a importância da atividade física: benefícios para a saúde e qualidade de vida.

Qual a importância da atividade física para o bem-estar?

A prática regular de exercícios vai além da saúde física, trazendo benefícios como a redução do estresse, aumento da energia e melhoria da qualidade de vida.

Além disso, pessoas que se exercitam vivem melhor. Quando não praticado, seu corpo sente falta do exercício, e isso é comprovado cientificamente.

Por isso, procure se exercitar diariamente. É só fazer melhores escolhas, que logo podem se tornar hábitos: deixe o carro na garagem por uma semana e vá andando até o trabalho, procure uma academia ou dê uma volta no parque com o seu cachorro.

Essas são situações que podem parecer pequenas, mas causam um forte impacto no seu organismo!

Sendo assim, evite ficar parado. O sedentarismo é extremamente prejudicial para a sua saúde.

Nunca deixe de se mexer e procure, sempre que possível, realizar alguma atividade recreativa.

Como o exercício físico pode te ajudar?

Praticar esportes é muito importante para o seu corpo de diversas maneiras. Confira algumas delas:

• Questão hormonal: o exercício físico pode aumentar consideravelmente os seus níveis hormonais, aumentando a sua disposição para diversas atividades;
• Emagrecimento: todo mundo sabe que, para um emagrecimento saudável, é de suma importância a prática diária de atividades físicas;
• Liberação de endorfina: os exercícios liberam endorfina no seu organismo. A endorfina é conhecida como o hormônio do prazer, responsável pela melhora do humor e também da sua memória.

É claro que a prática de atividades físicas traz muitos benefícios para a sua saúde além desses. Listamos apenas algumas, para que você tenha noção da importância da prática.

O que mais os exercícios físicos podem fazer para você?

As pessoas que se exercitam com frequência tendem a serem mais alegres. Pode parecer bobagem, mas não é.

Sabe-se muito bem que a prática de atividades físicas está diretamente ligada à sua felicidade e os hormônios responsáveis por ela. Indivíduos que possuem uma vida mais ativa normalmente estão mais contentes.

Se exercitar também pode ser benéfica para a sua vida sexual. O sexo também é um exercício físico, portanto, a prática também conta na hora de fazer uma atividade.

No entanto, para obter uma melhor performance, é necessário estar apto e com a saúde em dia.

Sendo assim, procure praticar outros exercícios para intensificar a sua vida sexual. Seu parceiro (ou parceira) ficará mais satisfeito e você se sentirá muito melhor.

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A prática de atividade física também evita doenças, principalmente a depressão.

Muitas vezes as pessoas que tem uma maior tendência à depressão procuram, nos exercícios físicos, um conforto para a mente.

Com a prática diária, o seu psicológico tende a melhorar consideravelmente.

Além disso, também pode afastar outras doenças relacionadas ao coração e ao cérebro.

Antes de praticar atividade física

Antes de aventurar por conta própria é importante lembrar: não faça nada sem uma consulta médica.

Procure um especialista antes de sair fazendo qualquer tipo de exercício.

Não deixe a sua saúde de lado, é importante estar consciente do que o seu corpo é capaz de realizar.

Nem todas as pessoas têm a mesma vitalidade e disposição para realizar o mesmo tipo de atividade.

Por isso, é de suma importância uma consulta periódica ao seu médico, para estar em dia com os seus exames.

E não espere para começar amanhã.

Hoje é o dia da mudança: saia de casa, vista uma roupa confortável e sinta prazer em realizar algo que te dê um retorno para a sua vida. Busque você mesmo a sua qualidade de vida.

O papel da Conceito Zen nas empresas

Levar informações atualizadas e práticas sobre saúde, bem estar e qualidade de vida é uma das missões da Conceito Zen e desde 2010 nós realizamos palestras nas empresas com o objetivo de levar orientação e conscientizar as pessoas sobre a importância da prática de atividade física como uma forma de ter uma vida mais saudável.

Temos diversos temas de palestras sobre saúde onde conseguimos de forma prática ajudar com que os funcionários saiam da palestra já com um plano para cuidarem melhor de sua saúde.

A Conceito Zen acredita que somente com educação conseguimos ter uma vida muito mais plena e satisfatória.

Que tal levar este conteúdo também para sua empresa?